КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ
практическое руководство от издательства "МИФ" по целеполаганию для детей и подростков
Что важно для подростка? Всё! И в этом «всё» не последнее место занимает целеполагание — умение ставить цели и достигать их. Приводим пошаговый план, как овладеть навыком целеполагания.

Дайте почитать это ребенку!
Доска желаний

Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.

Визуализация поможет тебе четче представить свои мечты. Так они станут немного реальнее, а значит, достичь их будет легче.

Превращаем мечты в мощные цели
Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.

Затем воспользуйся инструментом «усилитель цели». Умноженная на 100, цель будет вдохновлять тебя не только сейчас, но и спустя пару десятков лет. Например, «поступить в университет» — это просто цель. А «поступить в лучший университет страны на бюджет» — уже суперцель!
Разбиваем цель на задачи
Записывая каждое действие, ты как бы строишь из них лестницу к своей цели. Она становится более наглядной, конкретной и реально достижимой.

Шаг 1. Выбери из своего списка цели, над которыми ты будешь работать (например, накопить деньги и купить велосипед).

Шаг 2. Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).

Шаг 3. Продумай все шаги, которые нужно предпринять для ее достижения. Всегда спрашивай себя: «Что я должен сделать, чтобы перейти на новый уровень?»

Шаг 4. Теперь напиши план действий (начать откладывать каждый месяц по тысяче рублей→ составить план накоплений→ попросить часть денег в качестве подарка на Новый год→ выбрать магазин и купить велосипед).


Трекер привычек
КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ РЕБЕНКУ (И НЕ ТОЛЬКО) , НАУЧИТЬСЯ СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ