ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Что нужно знать о ваших и чужих эмоциях
Эмоциональный интеллект — способность выражать и понимать эмоции, как собственные, так и других людей, а также управлять ими. Не поддаться общей истерике, вовремя сосредоточиться, мотивировать себя на забег, распознать опасность, суметь утешить плачущего товарища — лишь некоторые примеры владения эмоциональным интеллектом. Разбираемся, как он работает, зачем нужен и как его развивать. Материал подготовила Инна Прибора.
Полная версия статьи тут.
Зачем развивать эмоциональный интеллект. Интервью с Татьяной Черниговской
Как помочь ребенку распознавать свои эмоции. Мнение коуча Елены Мечетиной
Эмоциональный интеллект дает возможность более эффективно выстраивать коммуникации, развивать отношения в социуме и получать намного большие результаты!!!
Важно понимать, что именно родители несут большую часть ответственности за развитие эмоционального интеллекта. С раннего возраста не нужно ругать ребенка за бурные проявления чувств. Следует объяснять, что и почему он сейчас испытывает и что это нормально. Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка стыдиться своих эмоций. (Источник тут).
ТЕХНИКИ РАЗВИТИЯ EQ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
Не столь важно, чему мы учим детей, сколь то, какой пример мы показываем. А самый важный пример – это умение быть счастливым.
Развиваем эмоциональный интеллект ребенка - 4 шага. Инструкция для родителей
КОРОБОЧКА ЭМОЦИЙ
Полезно создать в воображении свою коробочку счастья. «Сложите» в нее все, что ассоциируется у вас со счастьем визуально, на слух, вкус, обоняние и осязание. А затем создайте такую же коробочку вместе со своим ребенком, подробно обсуждая с ним его эмоции. Пример:

  • Зрение: счастливая улыбка ребенка.
  • Слух: шум морской волны.
  • Вкус: сладкая клубника.
  • Обоняние: ароматы леса после дождя.
  • Осязание: объятия любимого человека.
УЗНАТЬ ЕЩЕ
ЯЗЫК ЭМОЦИЙ
Он поможет не только разобраться в собственных чувствах, но и позволит окружающим лучше вас понимать. Такое общение с партнером, коллегами и особенно с ребенком станет основой взаимопонимания в семье и на работе. Для этого введите в свою речь формулу:
«Я чувствую..., потому что..., и я хотела бы...».

На примере общения с ребенком эта формула может звучать так:
«Я расстроена, что ты разлил воду с красками. Я хотела бы, чтобы ты был внимательнее. А сейчас давай вместе приберемся».
УЗНАТЬ ЕЩЕ
ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕГОДНЯ
Суть игры заключается в том, чтобы каждый вечер ребенок сам выбирал эмоцию сегодняшнего дня.
«Сегодня я чувствовал радость (грусть, любопытство, злость…), когда...».
Для этого распечатайте все эмоции любимого персонажа ребенка, которые он и будет выбирать для обозначения своих переживаний. Эта игра учит осознанности и принятию собственных чувств.
УЗНАТЬ ЕЩЕ
Что читать по теме

Психолог Ирина Беляева рекомендует родителям книги «Эмоциональный интеллект» Д.Гоулмана и «Эмоциональный интеллект ребенка» Д.Готтмана и Д.Деклер.

Обсуждать эмоции с детьми можно на примере детских книг:

для 3-летних подойдет игровая книга Михаила Яснова «Большая книга эмоций», книга Джудит Виорст «Александр и ужасный, кошмарный, нехороший, плохой день», серии Русе Лагеркранц «Моя счастливая жизнь» и Дороти Эдвардс «Моя озорная сестренка».
Лучше выбирать книги с рассказами про детей, а не антропоморфных животных, так как истории про людей дети скорее воспринимают как истории о себе.

С 5 лет можно размышлять над книгами Оскара Бренифье, например «Что такое чувства?».

С 7 лет и до старости — развивать эмоциональный интеллект при помощи художественной литературы, кино, искусства, даже при помощи компьютерных игр. Важно обсуждать с ребенком, почему здесь такие герои, такие картинки, такая музыка, такой цвет. В любой хорошей книге есть что обсудить: от «Саши и Маши» Анни М. Г. Шмидт до «Гамлета» и «Братьев Карамазовых».